Autor: alexramirez

Jednostavne rutine za snažna i fleksibilna leđa

Uključivanje vježbi za leđa u svakodnevni život pomaže očuvanju snage i fleksibilnosti kralježnice. Čak i kratke rutine od nekoliko minuta

Donji dio leđa i mišići trupa podržavaju kralježnicu i omogućuju pravilno kretanje tijela. Vježbe poput mosta, mrtvog dizanja s malim

Jačanje gornjeg dijela leđa pomaže u održavanju pravilnog držanja i smanjenju napetosti u ramenima i lopaticama. Vježbe poput veslanja s